昨夜は加圧トレーニングに行ったので
身体をよく動かしたせいか、熟睡できました！

加圧トレーニングはれっきとした筋トレ。
加圧ベルトを巻いた状態でせっせと
腹筋やらスクワットやら頑張らねばなりません。
「加圧ベルトを巻いてじっとしている」と誤解している
人は、一度来ただけで「こんなはずでは・・・」と
やはり逃げ出してしまうそう。

しかし私の通うスタジオボディデザインは、あの
藤原紀香さんのお墨付き。
このスタジオの代表、加藤康子先生は、あの紀香バディを
お作りになった方なのですから、信じて頑張るしか
ないんだわ・・・・と通い始めて早８ヶ月。

しかし無精で飽きっぽく、なにごとも長続きは
しないこんな私でさえ、すでに８ヶ月通っているのは
やっぱり効果が早いからかも・・・。
元々筋肉がつきづらいといわれている
私でさえ、半年くらいでかなりインナーマッスルが
増えてきたのは事実です。体脂肪率も減りましたし。

ただ、中にはヘンにムキムキになって
加圧トレーニングを辞めちゃった、という
人もちらほらいるんですよね。
よくよく話を聞いてみると、指導してくれる
トレーナーが「筋肉おたく」である場合があり、
これは要注意、自分がなりたい姿を
こと細かに伝えることが重要なのですって！

それと元々筋肉がつきやすい人はかなり
加減をしながらトレーニングをしたほうがよさそう。
トレーナーに「私は筋肉がすぐにつくので
ムキムキにならないよう加減してください！」と
しつこいくらいに伝えなくちゃだめよ、と私の友人は
繰り返していました。

しかし男性にとっては加圧トレーニングって
すごく効果的ですよね。
元々筋肉がつきやすいのですから、すぐに
マット・ディモンのようになれちゃうかもしれないし♪

みなさんは加圧トレーニングをどう思いますか？