骨盤矯正・産後ダイエットで話題☆
インスパイリングモニターダイアリー

久々にブログをアップしました。最後に載せてから早2週間近く・・・。
エクササイズもやろうやろうと思いながら、今週になってようやくリトライしておりますです。
さて、先日、お出かけ用のｽｶｰﾄを久々に購入しました。1.5年近く前だったか（ﾉ゜0゜）ﾉ・・・前回買って以来なのです。

正直に話しますと、太ってしまってからサイズは13号（ものによっては15号だったかも・・・）をずっとはいていました。
先日買い物をした時、思い切って1サイズ下を試着してみることに・・・・そうしたら、太る前のサイズが入ったのです!!私の骨格上、ヒップが立派なのでそこで合わせないとはけないのでした。あと少し痩せなくてはいけないのですが、でもでも、はけるようになったということは本当に感激してしまいました（≧▽≦）ﾉ

　ｼﾜｼﾜのままで激写☆

今までの努力は無駄ではなかったです♪努力すれば報われるってか!!インスパイリングを始めてまだ結果が表れていない方!!焦る必要はないですよ。私もすぐには結果が出たわけではないので、地道に努力するのみでござります。

またブログを必ずアップするので、待っていて下さいね♡

頑張るオバちゃんモニター　片岡♪

楽しかったモニター体験、3ヶ月間アッ!!という間でした。
レッスンが始まった頃はなかなか結果が出せずにとても焦ったり、時には良い結果が出て喜んだりと、一喜一憂していたのが先週までの話でした。
　娘もさびしいよ～!!

結果に関係なく毎週レッスンに行くのが楽しみで、モニター仲間の様子を聞いたり、編集部R子さんとの会話のやり取りが楽しかったり、Micaco先生とのエクササイズを一生懸命取り組んだり・・・と、とにかく”楽しかった”の一言でした。
子供がいるので、諸所の事情で皆勤賞まではいきませんでしたが、自分なりに頑張ったと自分に褒めてあげたいです♪
レッスンが終わった直後、女性なら誰でも迎える1ヶ月おきのレディースデーのため、今回は体調を崩してしまって今日までエクササイズをできていない状態なのです（；-；）そろそろできそうなのでやろうと思っています。

このMicacoスマイルにモニターたちは虜になりました!!

最近、会社のダイエットに敏感な女性の一部の方に「痩せたね!!」と言われ始めました。
なんせ、エクササイズを始めた頃と比べて、ウエストが10㌢以上サイズダウンしたのです。それだけ余計なものが付着していたのでした。

このエクササイズを始めてから、痩せやすい体に変化し始めたのは事実です。そして、食べ過ぎたりして体重が増えても、気をつけて運動をすればまた元に戻るようになりました。

モニター体験は終了しましたが、これからもインスパイリングを続けていこうと思っています。そして、このモニターダイアリーも毎日は無理かもしれませんが、終了するまで更新していきたいと思っています。
こんな私のダイアリーを読んでいただいて、励みになれば幸いでございます。

これからもがんばるぞ!!　モニター片岡

三ヶ月のレッスンが終わりました！
先生のレッスン、とても楽しく、毎回レッスン日が楽しみでした！

あっという間でしたが
でも、昔は全然出来なかった腹筋が出来てたり
片足で立てたり…とあらためて考えてみると
すごい進歩です！！
気になってたO脚も少しずつ改善されてるので
これからも、レッスンを家でも続けていきます！！
習慣になりつつあるのでこれからも頑張るゾー★

先週のレッスンは最終日にも関わらず
かなり辛いダイエットインスパイリング！
歩きを三往復の後さらにいつもの腹筋などなど‥。

最終日なので断食にニンニク注射をして
気合い入ったLessonでしたが、元気なのか辛すぎるのか
途中笑いがとまりませんでした、大丈夫でしょうか(笑)
ところで最終日終わって
私のとっても嬉しい変化は

妊娠前にはいていたジーンズがお尻ぶかぶかに
さらに妊娠前に苦しくてはけなかったジーンズがピッタリに。
うーん、頑張ったかいがありました。
最後までキツイメニューながら
笑顔で私達を引っ張ってくれたMICACO先生

さらに
いつも弱気な私を叱咤激励してくれた編集部Ｒ子さん
さらに

かなり楽しいモニターメンバー（かなり個性強い面々）
たちにホントにホントに感謝しています。
今までありがとうございました(^ー^)

モニター山口

とってもトッテモ楽しかったエクササイズが先日、終了を迎えてしまいました。
けどけど
これからも続けます。インスパイリング☆
夏までまだまだ。
もっともっと引き締めて魅力的なｂｏｄｙをつくって浜辺を歩くのです。
また
新たな目標ができたことだし、よし頑張ろう。

最後に
micaco先生ありがとうございました。
編集のR子さん達、迷惑かけてごめんなさい。
一緒に励んだ皆さん、とっても楽しかったです。

これからもっと素敵な女性になって再会いたしましょ☆

宮野茜♪

息子のサッカーの前に駒沢公園前の
自然食レストランの「けけ」で
サラダたっぶり食べました‐(^-^)
一ヶ月甘いもの絶ちして頑張っています!!

体重も変えたい方は
インスパイリングプラスアルファで甘いもの絶ちは必須です!

お菓子をご飯の代わりにしていたりした私は‥
かなーり、甘いもの無しは辛いです・・

ここ数日の暴飲小食で増えた体重２㌔を、この2日間で元に戻しました。
減ったはずの体脂肪率は、30％を切っていますが、元に戻ってしましました。私の体重計は本当に正確なのでしょうか・・・・？
しかし、昨日のブログにも載せましたが、本当にインスパイリングはすばらしい!!本当にアンビリーバブル、アメイズィング＆ファンタスティックすぎます♪

また重複してしまいますが、今までは食事の量を減らしたり、運動をたくさ～んしてもなかなか落ちなかった体重が、本当に、誠にちょっと気を付けるだけで痩せやすくする体に換えてくれました。
今回、1日で１㌔は大きすぎます!!学生の頃の体質に返った気分です。
しかし、油断は禁物!!これからも精進しないとあきまへん☆

これは私の一生のバイブルでごわす♡

頑張るオバサンモニター片岡♪

昨日のブログで2㌔増えたと報告しましたが、今朝、体重を測ったら1日で1㌔減っていました!!
昨日は、朝から食事のバランスを考えて量を減らし、お酒を一滴も飲みませんでした（ここは結構重要かも♪）。そして、エクササイズを朝30分コースと夜10分コースをこなし、眠りに付いたのでした。そうしたら、結果は先ほど述べた通りなのです。

今までは、一度身に付いたものは、いくら腹筋のような運動をしたり、食事を減らしても、なかなか減るようなことがなかったのですが、Micaco先生のインスパイリングを始めてからは、体調も良くなり、女性の方なら誰でも気になるお肌の調子もよくなりと、いいこと尽くめです!!
出産後、体重が増えてから本当に色々と試しました。某海外の有名女優が出したビデオを実践したり、体の脂肪を排出するサプリメントを飲んだり、骨盤に効くという椅子を購入したりと、様々なことを試しましたがどれも満足するものではありませんでした。
しかし、今回は本当に違いました!!激しい運動ではありませんが、それでもきちんと結果の伴うエクササイズで、本当にこのモニターとして参加できたことを嬉しく思います。

今朝の朝食　プラス豆乳も飲みました。

もうすぐモニター期間も終了してしまいますが、これからも続けていきたいと本当に思っております。
ラストスパート!!どこまで結果を出せるか分かりませんが、どうぞ見守ってくださ～い!!

最後の追い込み　モニター片岡☆

土・日と予定が目白押しだったので、エクササイズをすることができませんでした。
そして、なんといっても、外に出ると、誘惑がたくさん息を潜めて手をこまねいていますよね。
その誘惑を振り払い、頑張ってはいても、夜のお酒の誘惑には勝てませんでした・・・・。
今朝、体重を計ったら、2㌔増えていました・・・・食事は気をつけて野菜中心にしてはみたものの、お酒の量は半端ではなかったな～（；-；）
木曜日から日曜日まで、毎日紹興酒、ワイン、ビールを1L確実に飲んでいたのでした。しかし、体脂肪率はなぜか、2%減っていました。

ラストスパートなのに、いくらストレスが多いからといって、そして5㌔痩せたからといって油断をしてしまいました。本日から更にストイックにやらないと・・・
さて、体重の話から変わって、少し汚れの話になってしまうのですが・・・私、月1回の割合で自宅で垢すりをしております。まあ～、たいてい汚れは出てきているのですが、インスパイリングを始めてから、血行も良くなり、新陳代謝が活発になったためか、垢が出るわ出るわ!!
実は、昨日のお風呂タイムで垢すりをしたところ、予想以上の汚れが出ました。綺麗な表現で言うと、”デトックス”でいいのかしら？
こんな感じで、やはし”Micaco先生のインスパイリング”はスゴイです!!是非、このブログを見てくださっている皆さんにもお薦めしたいです☆

背中をする時に重宝しています♪

垢すり大好き　モニター片岡☆

妊娠8ヶ月のお友達とSHIBUYA文化村の地下にある
「ドゥマゴパリ」でのカフェランチ。

その時に、先生のインスパイリング第2弾の本（Beautiful Mama）をプレゼント！


とっても喜んでくれました。
これからママになるお友達のプレゼントに
表紙も可愛くって、とってもオススメです！

またまた誘惑です。
妹のファン（一応歌手）からの差し入れで
一度食べてみたいって話していた
クリスピークリームドーナツが家に置いてありました。
なんて、誘惑の多い家族なんでしょうか。

言い訳です、すみません。夜炭水化物抜きます。
甘すぎるモニター山口

今朝、日課の体重測定をしました。その時は少し体重は減っていましたが、相変わらず体脂肪は”やや肥満”のまま・・・・・。
本日、子供のことで学校へ行かなければならなかったので仕事にはすぐ行かず、一度帰宅後、軽くシャワーを浴びて、もう一度測ってみました。そうしたら、な、な、な、なんと!
!

プロフィールを見ればわかるけれど体重は内緒☆うれしい体脂肪数値!!

朝一番に測った時と比べて、更に減っていたのです!!そして体脂肪率も”やや肥満”→”標準”になっていたのでした!!
もう、とにかく嬉しくて、数値がバレてしまいますが、激写してしまいました。

内臓脂肪レベルは10段階評価でこの数値!!
この数値をご覧になった方にとって、「こんなんで喜んでいる・・・」と少なからず思われた方!!勘弁してください。なんせお酒が好きで、なかなか体脂肪数値が下がらなかったのです・・・。ここに来て、ようやく30%を割ったので、私としては本当にうれしいのです。「バカかな～・・」と思いつつ、激写して載せてしまいました。
私と同じようなお悩みを持っている方を勇気づけることが出来ればと、公表してしまいました!!
では、あしからず。

体脂肪率減少!!モニター片岡☆

歩き方のレッスン。
日々の事だし、癖もある。
尚且つ、変な靴の減りもある・・
私は外に体重をかけてしまうタイプ。
レッスンを受けてから、歩き方には注意してるのです。

けどナゼカまだ慣れない為に
内に体重をかけながら歩くと
手が一本立ってしまう・・・
けどこれは結構、重要!!!

エクササイズは場所や時間を取らなきゃ
出来ない部分もあるけど、歩き方はいつでもどこでも。
むしろ、立ってるだけでもエクササイズ♪

だから
エクササイズをしつつ
内に体重重心。しっかりと。

まだまだこれから。
がんばります〃

モニター宮野茜♪

本日も頑張って朝もはよからエクササイズをやりましたよ
（＾0＾）ﾉ
そのエクササイズをする前に、朝起きたらまずおトイレに行って一仕事をしてからプレゼントでもらった体重計に乗って、測定してからエクササイズをしています。
今日の結果報告・・・・・具体的な数値は内緒♪　→　600ｇ減っていました!!それも、わずか1日にして!!うれしかったな～。しかし、体脂肪はなぜか”やや肥満気味”と出てしまいました。おかしい・・・昨日はお酒も飲んでいないし、食事もセーブしているのに・・・。
まっ、気にしてもしょうがないので、エクササイズを精進します!!
私の気持ちを娘に託した表情♪

頑張るオバサンモニター片岡☆

お友達から私の大好きな
ピエールエルメのマカロン頂きました。
すみません！！
ダイエット中とはこの時ばかりは言えませんでした。
でも夜は炭水化物食べません！

まだまだ甘いモニター山口

なかなか体重、サイズともに落ちない劣等生の私

母が浅草から私の大好きな豆かんを大量に送ってくれました。

先生から一ヶ月間食禁止令が発令されたのに。
しかし寒天は０カロリー・・・・
ということで逆転発想で
朝ご飯にこれにヨーグルトかけて食べてます！
これはどうでしょうか？

甘い甘いモニター山口

しっかりと特製ジュースとエクササイズ。

夜型な私にはちょっとｷﾂｲけど
やっていくうちに体が起き始めてくる。

無理のないエクササイズだから
早めに起きて、ちゃっちゃとしちゃえるのも
ありがたいのです♪

今日なんてすばらしい天気。
会社についても簡単エクササイズ
をしながら追い込み中！！

先日誕生日を迎えた時、私の母と妹よりと～ってももうれしいプレゼントをもらいました。なんと、体重計でした!!
インスパイリングのモニターのことは一切話しておりませんでしたが、何か示し合わせたようにもらうと、「もしかしてバレた？」と思ってしまいましたが、今の私には嬉しいプレゼントでした。みんな、私が出産後、本当に太ってしまったので、心配してくれているようです。ただ、レッスン後に測る体重計よりかはお値段は安いかも。調べる項目が少ない・・・・。

♬体スキャン♪の香取慎吾君でお馴染みの体重計

いよいよラストスパート!!今週に入って、朝・晩とエクササイズをするようにしました。
朝は30分コース、夜は10分コースにしています。
最近怠けていたので、少し厳しい面もありましたが、最後に追い込まないとまずい・・・と頑張っています。

　娘も一緒に頑張っています☆

酒は止められないモニター片岡☆

百貨店で肌診断してもらったら
肌のきめ細かさはハタチですよー
（明らかに営業トークでしょうが）って言われちゃいました！

先生のお肌は本当に透明感あって綺麗なんです。
私はこの先生から教わったスムージーに
またまた先生おすすめのミキプルーンのプロテイン
あとはイージーファイバー（便秘なので〓）
入れてミキサーにかけてます。

そのおかげか、サイズダウンはなかなかしないですが
お肌はつるつるで吹き出物が全くできませんよー！
先生の本に詳しく乗ってます！

本当にオススメですよ♪

4月某日、また一つ年を取ってしましました。
エクササイズを始めて早2ヶ月半!! Micaco先生のおかげで、驚異的ではありませんが、わずかでも着実にサイズを落とすことが出来ています。
最近になって（体重が4㌔落ちてから）、「ママ痩せたね。」と言ってくれるようになりました。
ただ、まだまだ体重を10㌔落としたいので、頑張ってエクササイズをやらねばと再度心に誓うのでありました!!

娘とお店の前にて☆
先日、誕生日をお祝いするために、家族で吉祥寺の”豆腐専門店”大豆家に行って来ました。ここは栄養満点、でもヘルシーで味もおいしいので、皆さんにお薦めのお店ですよ。

それから、その食事の帰り、駅ビルの中に入っている本屋さんに寄った際、Micaco先生の本を探して見つけました!!そして、陳列されている本を激写してしまいました!!もしかしたら、周囲の人に「あの人なにしているの？」と思われたかも・・・・。

皺も増えた??モニター片岡♪

Micaco先生に教わってから、顔の輪郭が
出てきました。
まん丸お月様だった私の顔。
今はきちんとあるはずの
輪郭が見え始めてきたのです。

しかも、今まで回りに注意され続けた
「猫背」も治ったのです。
日々、努力あるのみ！！

あと少し・・・
素敵なBodyを手に入れるために
頑張らなくては！！

今日は二駅歩きました！
日ごろから歩くように、コマメに体を動かすように
しています♪

歩くと間食したくなくなるのも不思議！！

インスパイリングにウォーキングをプラスして
ラスト1ヶ月頑張ります！！
ウォーキングにも美脚効果やら
効果がたくさんあるそうなので
期待しています。
http://lets-walking.com/riten4.html
モニター加藤♪

こんにちは♪
今日も皆さんの質問を、Micaco先生に
ぶつけてきました♪




今日の質問は、今や全国中の方が
待ち望んでいるに違いない
関東以外のお教室について！！

【Kさんからの質問です】
先日、本屋で先生の本を目にしました。
子供と一緒でしたので
ゆっくり見ることが出来ず
でもなぜか印象に残り本日、購入いたしました。
（２は売り切れかなかったため
１のインスパイリングエクササイズを購入いたしました）


早速夜にしてみたのですが
本来体が大変硬く、全然出来て
いないーと思いながらも
とりあえず、10分エクササイズをしてみました。


こんなんでいいの？という感じですが
頑張っていこうと思います。
ところで、大阪での先生（お弟子さん）の
お教室はあるのでしょうか？
調べてみたのですが
検索しきれませんでした。
　
時間帯があえば教室に通ってみたいのですが
大阪府下でのレッスンがあれば、お教え下さい。

【Micaco先生からの回答】
初夏からインストラクター養成を始めるので
近いうちに大阪にもクラスができるはず♪
待っててね！！




なるほど・・・
インストラクター養成が始まるのですね！！
ということは・・・大阪だけじゃなく全国に広まる日も
近そうですね♪

お住まいが関東ではない方は
まずは、本を買っておうちでエクササイズから
スタートしてみてくださいね♪

アイスの差し入れがありました！
率先して食べたいところだけど…どうしようかなぁf^_^;





モニター加藤♪

お終い。
ここのところバタバタと過ぎて行ってしまい、色々おろそかにしてしまいました。
ごめんなさい。
先日のレッスンで、とても公共の電波に載せられない映像を撮られてしまったので頑張らなければいけない。私なのであります。
ちょっとした脅しをR子さんにかけられてます。
私が悪いんですけどね；
葉っぱかけられたのでしっかり明後日からやりますよぅ。

週末はお花見でした！ビール、おつまみといきたいところですが
止まらなそうなので、桜のみで我慢です！！

モニター加藤♪

昨日、レッスンがありました。前回は子供の体調不良のため休んでしまったのと、言い訳になりますが、いろいろあったので、今週は1回しか家でエクササイズをしていませんでした。
案の定、昨日のレッスン後の私の老体は、筋肉痛で少し悲鳴を上げています。ほんと、昔の人はよく言ったもんだなあ～、”継続は力なり”真にその通りと痛感しました。
そして、エクササイズをしていなかったにもかかわらず、恒例のレッスン後の恐怖の測定・・・・恐らく太っているだろうなあ～、と思いきや、な、な、な、な、なんと!!信じられない結果が☆ウエストと内臓脂肪数値が減っていたのです!!ウエストはわずかでもコンスタントに減っていたのですが、お酒が好きなので、中々内臓脂肪数値が減らなかったのです。それが、やっとレベルが１つ落ちたので「ワオ～☆」と感激。
きっと、エクササイズだけでなく、秘密の作戦との相乗効果かしら!?後、5㌔は減らしたいですな。
体脂肪を減らすぞ!!モニター片岡♪

前回のレッスン、子供が熱を出してしまい、お休みしました。
しかし、ブログを見てビックリ!!私だけが休みかと思いきや、他の仲間も休んでいたんですね。
今、会社や子供、子供の友達と風邪が蔓延していますね。皆様もどうぞご自愛下さいませ。
私は、エクササイズのおかげ!?（というより、馬鹿は風邪を引かない?）で今のところ大丈夫です。たまに風邪を引きますが、ここ数年、インフルエンザにかかったという記憶はないぐらい元気でごわす。
さて、色々心痛める出来事が一度にワッ!!とあり過ぎて、数日エクササイズをしておりませんでした。そうしたら、今まで楽々とできた事が、イテテテテと大変でした。毎日少しずつやらないと、人間錆びてしまいますな。昨日からエクササイズを復活したので、また頑張ります!!
それから、Micaco先生のエクササイズだけでなく、ちと秘密で実行していることがあります。それは成果が出るまでのお・た・の・し・み♡
モニター片岡♪

予定があり参加できずに不安を感じております。
体重計がなく、一体自分の体はどうぅなったいるのか。
しかーし
久しぶりに会った友人Aに痩せたねって。痩せたねって。
先生、多分来週は大丈夫だよ。
きっと....
怠けずに頑張ります☆

モニター宮野♪

火曜日の夜と水曜日の祝日はエクササイズをサボってしまいました。
火曜日（3/20）の夜は、会社の仲の良い先輩（女性）と新宿の武蔵野ﾋﾞﾙ（新宿駅東口で駅から直結しています）6Fの“町家和食　京町恋しぐれ”という、名前のごとく京都のような、しかし昔懐かしい時代にタイムトリップしたような、不思議な雰囲気、でも楽しいお店に行って来ました。興味を抱いた方は一度お試しで行かれる価値ありです。お料理もなかなかおいしかったですよ。
お料理は控えめに食べたのですが、二人でビールをピッチャーで注文し、その先輩はそんなにたくさん飲める方ではないので、ほとんど私が飲んでしまいました。それと、冷酒を１合飲み干してしまったのに、更に２軒目突入、生ビールのハーフ＆ハーフ大ジョッキ１杯、それとお料理を少々平らげてしまいました。
水曜日（3/21）の祝日は、前日の疲れが出たのと、ちと色々子供の学校のことで悩むことがあったので、この日もエクササイズはおあずけ。
やはし、モニターの中で一番オバサンなので、たまには息抜きをしないと体がもたないもので・・・と言い訳してしまいました。
しかし、このエクササイズをするようになってから、「食事とお酒の量を気をつけなくちゃ!!」と思いながら実践していても、たまに「あっ!!やってしまった・・・。」と好きなだけ飲み食いしてしまっても、以前はすぐ体の一部になっていたのが、サイズダウンはあまりありませんが、増えるということが少なくなったような気がします。でも、お酒の量は本当に気をつけないとね（_ _）ZZZZ
さて、前回超早起きとブログに載せたので、その証拠の写真を激写しました。
携帯電話で撮影をしたので、ちと見辛いかもしれません。この時計は電波時計で、自分で操作しようと思えばいくらでもできますが、電波をキャッチすると自動的に正確な時間を刻むようになっているので、これなら信じてもらえると思い、この写真を採用した次第です。
寝ぼけながらも、テレビを見ながら10分間体操をして目を覚ましています。
また今日から、おいしいお酒を心置きなく飲めるように精進しよっと!!

お酒大好きモニター片岡（゜0゜）ノ

最近、仕事が忙しく、帰りが遅いので
家でのレッスン時間が減り気味です…トホホ。

でも、少しレッスンするだけで、
とっても快眠できるので不思議です。
ふぅ、頑張らないと！

2度目の参加でございます。
毎日仕事と家事と子育てで慌しく過ごしてしまう・・・もっと優雅にゆったりとセレブみたいに過ぎしたい・・・と夢のようなことを考えながらエクササイズをしています。
私が毎日10分間体操で使用しているヒモを紹介いたします。
これは、ダイソーの手芸コーナーにあったヒモでございます。みなさんご存知の通り、\100です。娘が選んでくれました。いつもMicaco先生が貸してくださるロープより軟いですが、しっかり骨盤の運動をする時には役立っています。
貧乏暇なし、エンゲル係数が高いため働かなくてはならない家庭の主婦は、なんせ自分の体操の時間を作るのが難しいので、お肌に良くありませんが、睡眠時間を削って頑張っています。自慢じゃないですが、最近毎朝AM4:30に起きて10分間体操の他に小顔体操、二の腕、リンパ、腹筋、脚の筋肉マッサージ等、色々やると何だかんだで1時間近くやっています。
そして、余裕があれば夜も10分間体操と脚の筋肉のマッサージをやっています。なんせ、モニターの中で一番オバサンだし、一番体に良くない余計なものをぶら下げているため、頑張らなくてはいけないのです。しかし、そのおかげか、寝不足ではありますが体調は良くなったと思います。
とにもかくにも、あと1ヶ月!!体重は重視せず、ウエストをあと10㌢近く縮めたいです♪

モニター一のオバサン　片岡☆

本日は会社を休みました。
最近仕事であまりよろしくないことがあって
（というか、あることを耳にしたので、所詮派遣で子持ちだと色々不利なのかなと・・・）
「モヤモヤするから、今日は忙しくないし、休んでしまえ!!」ということで
やっとブログに参加することができました。
ずる休みはしても、きちんとMicaco先生の10分間体操はきちんとしました。
子供を産んでから早8年,一番痩せていた時から１5㌔も太ってしまい
今回のモニターに参加してから3㌔は痩せました。
ウエストも約7センチは痩せて,少しクビレも復活したし。

しかし,冒頭にも載せましたが,最近ストレスが多いので
やっと減ったお酒の量が復活しつつあるかも・・・・。
他のモニターの仲間と頑張ります!!

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　モニター片岡♪

大好きなママの手料理が食べられず、栄養が偏り気味。
お昼はおにぎりと体を考え、お豆腐。
my醤油とmyラー油を持ちながら。
そのせいか体重は変わらず、しかし体脂肪が少し増えてしまった。
あと、一ヶ月。
しっかり栄養管理しなかればせっかくの努力が水の泡に。
気をつけます。

お酒は週に３回ほど。
ワイン一本に抑えながらつまみも考えて至福の時を過ごしておりますゆえ....

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　モニター宮野♪

今まで、バレンタインデーで夫が頂いたチョコ（１箱ではありません‥）を食べ
子供と一緒に菓子パンとか、ドーナツとか大好きで
我慢せず（笑）食べていました。

これでは、いくらご飯を少なくしても体重減らないですよね。
子供がいるため、家に必ずお菓子があるので誘惑も多いです。
でも、毎日せっかくトレーニングしていても意味がありません。

遅いですが、土日以外（笑）、甘いもの食べません！

毎日のトレーニングで出産後の体調もとっても良くなりました。
生理不順もすっかり治って。
短期集中型なのでこれからが勝負です（おそっ）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　モニター山口良子♪

今日のレッスンでは、
先生に「足が付いてきた！」と言われちょっとご機嫌♪
とは、言っても…ボーっとしているとついつい外側に重心が。
レッスン中だけでなく、日頃も意識しなきゃ！ですね～。

今週も宿題頑張ります！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　モニター　加藤♪